Blog EffiNov

Imunitate la schimbarea sezonului: ce vitamine și minerale contribuie real

Cum se schimbă vremea, aproape toată lumea din jur începe să vorbească despre "întărirea imunității". Rafturile farmaciilor se umplu de cutii colorate, toate promit același lucru, și e greu de știut ce e, de fapt, susținut de dovezi și ce e doar marketing de sezon.

Răspunsul scurt: câteva vitamine și minerale au, cu adevărat, un rol documentat în funcționarea normală a sistemului imunitar. Nu "întăresc" imunitatea peste nivelul ei normal și nu previn răceala. Contribuie la funcționarea ei normală, atât cât organismul are nevoie de ele.

Ce înseamnă, de fapt, "funcționarea normală a sistemului imunitar"

E o mențiune de sănătate autorizată la nivel european (Regulamentul UE 432/2012), nu o formulare de marketing. Înseamnă că nutrientul respectiv e implicat în procesele biologice prin care sistemul imunitar funcționează așa cum ar trebui, nu că previne, tratează sau vindecă vreo afecțiune.

Diferența e importantă: un supliment nu te scutește de o răceală, nu grăbește vindecarea și nu înlocuiește un consult medical dacă simptomele persistă.

Nutrienții cu rol documentat

Potrivit mențiunilor autorizate, vitamina C, vitamina D, zincul și cuprul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Vitamina C și zincul contribuie, în plus, la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

Vitamina D are un statut special: organismul o produce în piele, sub acțiunea razelor solare, iar iarna, când expunerea la soare e redusă, aportul din alimentație sau din suplimente devine mai relevant pentru mulți oameni.

Ce NU e documentat

Multe produse de pe piață asociază imunitatea cu plante sau ciuperci (echinacea, maitake, shiitake) sau cu fructe citrice. Pot fi ingrediente reale în formulă, dar asocierea lor cu un beneficiu imunitar specific nu are, la acest moment, o mențiune de sănătate autorizată în spate. Dacă vezi o astfel de promisiune pe o cutie, e un semnal să citești eticheta cu atenție, nu un motiv să cumperi pe loc.

Cum alegi un supliment, dacă te decizi să suplimentezi

Câteva lucruri merită verificate înainte de a alege:

Ce cantitate de fiecare nutrient primești efectiv pe doza zilnică, raportată la Valoarea Nutrițională de Referință (VNR).

Dacă nutrienții combinați în formulă au, fiecare, o mențiune de sănătate autorizată pentru imunitate, nu doar unul dintre ei.

Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Sunt un completare la aportul zilnic, nu un înlocuitor al lui.

În formula EffiNov

Imunov este o formulă cu vitaminele C și D, zinc și cupru. Toți cei patru nutrienți contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, iar vitamina C și zincul contribuie și la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

Dacă vrei să vezi compoziția completă și doza zilnică, le găsești pe pagina produsului: Imunov.